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| 니 스웨이 |
요통이 있는 사람들에게 좋은
동작이며 또한 허리선을 날씬하게
만들어 주어 다이어트를...
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다이어트 필라테스는 전신의 군살을 제거해주며 특히 복부,허벅지,엉덩이의 지방을 제거하고 탄력을 주는데 효과적입니다.
복부.비만 / 허리.가슴 / 허벅지.종아리 / 팔뚝.어깨 / 엉덩이.골반 / 예쁜라인만들기.전신관리
유의사항:호흡을 병행한것과 않한것은 칼로리소모의 차이가 많이 나므로 정해진호흡을 병행하여 운동해줍니다.
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 제11강. 날씬한 복부 만들기 | 강의시간 : 33:31초 |
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1.***자세
(정회원용) |
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복부에 살이 많아 고민이신분들을 위한 프로그램입니다.지방으로 뒤덮힌 복부를 날씬하게 만들어주는 동작으로 구성되었습니다.복부에 힘이 집중되는것을 느끼면서 운동해 주셔야 더욱 빠르고 큰 효과를 얻을수 있습니다. |
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| 제12강. 자신있는 복부라인 만들기 | 강의시간 : 30:37초 |
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옆에서 보면 불룩하게 나와있는 복부를 보면 속상하죠.불룩하게 나온 뱃살을 제거하고 탄탄하게 만들어 자신있는 복부라인을 완성시켜주는 동작입니다.얼른 복부의 고민을 해결하세요! |
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| 제13강. 복부의 체지방을 완전히 제거하자 | 강의시간 : 35:37초 |
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유독 복부에 살이 많이 붙어 고민이신분들을 위한 프로그램입니다.복부의 체지방을 빠르고 효과적으로 제거해주는 동작으로 구성되었습니다.가능한 주3회 이상 규칙적으로 운동해주세요. |
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| 제14강. 초보들을위한 복부운동 | 강의시간 : 32:04초 |
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운동을 하지 않는 시간이 길어지다보면 운동을 시작하려해도 동작을 따라하는것이 힘들어 못하는경우가 많습니다.이런분들을 위해 초보들이 쉽게따라할수 있는 가장 기본적인 복부운동 동작으로 구성되었습니다. |
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| 제15강. 아랫배와 허벅지의 군살을 동시에 제거하기 | 강의시간 : 32:19초 |
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아랫배와 허벅지는 특히 지방이 많이 쌓이는 부위라 고민이 많아지죠.아랫배와 허벅지의 군살을 동시에 제거하는 효과가 있는 동작으로 구성되었습니다~ |
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