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지현진 강사님 |
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- 용인대학교 무용학과 졸업
- 국제요가협회 자격증 수료
- NADIA 2008 TREND YOGA 수료(수리야요가,발란스요가)
- 삼성 리움미술관 요가 강사
- 서울 잠신초등학교 요가 강사
- 삼성장학재단 건강관리 강연
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| 요통교정요가 |
| 요통,허리디스크를 예방할 수 있도록 허리를 유연하게 만들어... |
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| 준비운동 |
| 요가시작전 준비운동으로 몸을 풀어주도록 합니다. |
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교정요가는 평소 잘못된 자세로 인해 상하,좌우로 틀어지고 삐뚤어진 몸을 바로 잡아 수정해 주는 동작들 입니다.
골반,어깨,척추,요통을 예방할수 있도록 유연하게 만들어 주고
강화 시켜주는 동작들로 구성되어있습니다.
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| No |
강의제목 |
강사 |
방송보기 |
| 1 |
교정요가 > 태양예배자세 |
지현진 |
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| 태양예배 자세는 12개 동작이 연속으로 물 흐릇듯 연결되는 동작입니다. 머리부터 발끝까지 전신을 운동시켜주며 신체의 선을 타이트 하고 아름답게 가꾸어주는 동작입니다. |
| 2 |
교정요가 > 골반 교정요가 |
지현진 |
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| 본 교정요가는 평소 잘못된 자세로 인해 상하,좌우로 틀어지고 삐뚤어진 골반을 바로 잡아 수정해 주는 동작들 입니다.양쪽 방향 중 잘되지 않는 쪽,불편한 느낌이 드는 쪽으로 2-3회 더 반복해줍니다. |
| 3 |
교정요가 > 어깨 교정요가 |
지현진 |
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| 본 프로그램은 앞으로 구부정한 자세를 수정하여 어깨를 바르게 펴주는 요가 입니다. 또한 상하전후로 틀어져 있는 어깨를 교정하기 위한 동작들 입니다. 요가 수행시는 가능한 전신거울을 통해 자신의 상태를 바르게 파악하시는 것이 중요합니다. |
| 4 |
교정요가 > 척추교정요가 |
지현진 |
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| 척추가 틀어진 분들중 95%가 역s자 모양으로 척추가 휘어있습니다.역s자 모양이 척추를 바로 잡아줄수 있는 동작들로 구성되어있는 프로그램 입니다. |
| 5 |
교정요가 > 요통교정요가 |
지현진 |
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| 요통,허리 디스크를 예방할수 있도록 허리를 유연하게 만들어 주고 허리 뿐만 아니라 복부 또한 단련,강화 시켜주는 동작들로 구성되어있습니다. |
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