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홈요가 |
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2009-10-10 |
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요가와 헬스의 차이 |
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1. 요가도 다이어트 효과가 있는지? 요가는 유산소와 근력운동 중 어떤것으로 봐야되는건지요?
=> 요가는 유산소운동의 대표적인 것중의 하나입니다.
인터넷 기사나 여러 책들을 보시면 쉽게 아실수 있을 것입니다^^
2. 일단 요가와 헬스 중 단기적으로 빠지는것과 장기적으로 빠지는것은 무엇인지 알고싶어요..
단기에 일단 체중을 줄인뒤에 탄력을 만들고 싶기는한데...
=> 글쎄요.. 개인차는 존재하기 마련이지요.
하지만 흥미를 느끼고, 즐기면서 하기에는 요가가 낳지 않을 까 싶습니다^^
3. 솔직히 단기적으로 빼려면 헬스가 나을것 같긴한데 헬스장은 딱 한번 가서 해봤는데요
러닝머신도 근력운동도 너무 지루하고 힘들더라구요..ㅡㅜ
만약 헬스를 먼저 해야한다고 하심 헬스장에서 하는 효과 좀더 쉬운 운동방법은 없는지..ㅡㅜ
(없다고 하심 힘들어도 헬스장을 다녀야겠지요.,ㅠㅠ)
=> 요가를 하시는게 좋을 것 같아요.
동기유발이 없이는 헬스장도 쫌 애매하지요..
요가를 하면 아무래도 체형을 잡아주면 면도 있으니 님에게 있어서 좀 더 좋을것 같습니다.
요가가 유산소운동 이지만 각 신체부위의 근육에 적절한 자극 또한 주기 때문에 근육의 위축이나 손실은 막을 수 있을것입니다^^
좋은하루 되세용^ㅡ^ |
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