|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
홈요가 |
 |
2011-12-12 |
|
|
 |
두유다이어트 |
|
|
<두유다이어트란?>
각종 미네랄이 풍부하게 들어 있는 천연 단백질 콩. 콩으로 만든 두유와 녹차가루를 섞어 마시는 다이어트가 유행! 밥 대신 하루에 약1,000ml의 두유에 녹차가루를 섞어 마신다. 하루 섭취 열량을 1,000kcal 내외로 줄이면서도 조금도 배가 고프지 않다. 풍부한 단백질과 미네랄로 부작용이 생길 염려도 없다. 게다가 녹차가루가 비타민 A와 C를 보충해준다. 단, 너무 장기간은 몸에 해롭다는 것을 잊지 말자!
<방법>
1.밥대신 두유와 녹차가루먹기
매끼마다 두유 200ml짜리 1개 반에 녹차가루 3~4 티스푼 섞어 마시기. 하루에 총 1.000ml의 두유를 마시게 된다. 밑에 가라앉은 녹차가루까지 깨끗하게 비우기.
2.숟가락으로 떠먹기
한꺼번에 두유를 마시면 금세 다른 음식이 생각난다. 두유를 따뜻하게 데워 숟가락으로 천천히 떠 먹기. 음식에 대한 욕그가 뚝 떨어진다.
3.두유대신 두부로 대체가능!
정말 두유가 먹기 싫을때 두부를 대신 먹자. 두유와 같은 효과를 내면서도 씹는 즐거움까지. 단 튀기거나 기름을 두른 두부는 NO!
|
|
|
 |
|
|
