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홈요가 |
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2012-01-27 |
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물 다이어트 |
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물다이어트는 평상시에도 바로 부담없이 실천할수 있는 장점이 있다.
또한 변비와 장건강에 도움이되니 다이어트 효과를 극대화 시킬수 있다.
<방법>
1.물마시고 운동하기
물을 한잔정도 마신후나,물로 목을 축여가면서 하는 운동은 다이어트 효과를 증가 시킨다.
2.반드시 생수로 마신다.
물이외의 음료수는 칼로리가 올라가게되므로 삼가한다.
3.아침에 일어나자마자 물한잔 마시기
변비예방과 혈액순환 촉진,파부의 수분유지에도 도움이된다.
4.식사전 물마시기
식사전 물을 마시면 공복감을 덜어주게되어 폭식을 예방한다. |
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