<온라인맞춤요가>는 개인레슨
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홈요가
2011-12-09
필라테스의 효과
1.효과는 전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘,유연성이 증가된다.
2.자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화된다.
3.심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과도 있다.
4.스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 된다.
5.신경과 근육이 조화를 이루어 민첩성이 향상된다.
