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홈요가 |
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2011-12-09 |
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필라테스와 요가의 차이점 |
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요가와 필라테스 두 가지 모두 깊은 호흡을 바탕으로 심신의 연결을 중시하며 몸매 교정에 탁월한 효과가 있다는 점에 있어 공통적이지만 요가와 필라테스는 분명한 차이점이 있다.
필라테스와 요가는 호흡법에서 큰 차이가 있다. 필라테스는 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 복식 호흡을 하지만 요가는 들이쉬고 내쉬는 것 모두 코로 하는 흉식호흡을 한다.
요가는 인도에서 유래한 운동으로 심적 안정과 몸의 유연성을 키우는데 제격이다.
반면 필라테스는 이런 요가에 스트레칭부분을 더욱 강화하고 때에 따라서는 여러 도구와 보조기구를 이용하여 더욱 활동적인 동작들로 새롭게 고안된 운동이기 때문에 다이어트를 위한 운동으로는 요가보다 조금 더 효과적이라 할 수 있다.
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