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이혜진 |
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2011-06-17 |
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일주일만에... |
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아침은 왠만하면 먹으려고 노력하고있구요,
아침은 2/3공기 먹어요-
탄수화물섭취량만큼 전 단백질도 동일하게 섭취하려고 노력하는데요,
아침에는 고기나 소세지는 꼭 같이 먹구요 나물반찬도 같이 먹어요 ㅎ
점심도 2/3공기 먹구요-
점심에는 반찬이나 국&찌개 같이 먹구요
그래도 배고플땐 간식으로 과일이나 요플레 먹습니당 ㅋㅋ
빵이나 과자 아이스크림은 거의 먹지않아요-
저녁은 미숫가루나 씨리얼먹고 배가고플땐 방울토마토 조금 먹어요-
그리고 저녁먹고 1시간정도 후에 요가하구요,
tv보면서 아령도 꾸준히 하구요-
신기하게도
일주일 이렇게 하니까 허리가 3cm줄었구요-
양쪽 팔뚝도 1.5cm씩 줄고 ..
전체적으로 많이 줄었더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
매주월요일마다 신체둘레 적어서 매주 비교해보는데
줄어든 둘레볼때마다 기분좋아서 룰라랄라랍니다 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 꼭 성공해서 올겨울 결혼식때
웨딩드레스 꼭 예쁘게 입을거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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