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홈요가 |
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2013-08-22 |
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다이어트에 도움이되는 과일<키위>의 장점과 효과 |
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1.키위는 100g이 채 안 되는 하나에 각종 단백질과 무기질, 풍부한 섬유질이 함유되어 있다.
공복감을 해소하고 소화를 촉진시키며 식습관 및 생활습관의 서구화로 인한 변비 해소에도 효과적이다.
2.사과의 6배나 들어 있는 비타민 E는 피부 세포 노화를 지연하는 효과가 있어 피부 미용에도 좋다. 키위에 함유된 비타민 C는 감기와 각종 유행성 독감을 예방하고 각종 바이러스에 대한 온 가족의 면역력을 높여주는 역할을 한다.
3.미네랄과 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 면역 기능과 항암 작용이 뛰어난 아스코르빈산이 다른 과일에 비해 매우 풍부하게 함유되어 치유기의 환자에게도 적합한 과일이다. 또한 스트레스와 우울감에 시달리는 가족 구성원에게도 그린 키위가 유익하다.
4.칼륨, 이노시톨, 칼슘 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장을 보호하는 효과가 있으며, 수분과 전해질 균형을 이루는 데 크게 기여한다.
5.식물성 성장 호르몬인 이노시톨은 세포 내에서 호르몬과 신경 전달 기능을 돕는 역할을 하여 정신 건강 유지에 도움이 된다. 그린 키위를 섭취하는 것은 가족의 건강과 아름다움을 한꺼번에 성취하는 가장 손쉽고 간편한 방법이다.
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