봄 하면 대표적인 것으로 어떤것들을 떠올리시나요??
여러가지가 있겠습니다만, 대표적인 것이 황사라 할 수 있습니다.
하지만 최근에는 이러한 황사와는 다른, 미세먼지로 인하여 문제가 되고 있습니다.
미세 먼지 같은 경우 각종 화학물질을 포함하고 있기 때문에
면역력이 약한 어르신 분들이나 아이에게 상당히 악영향을 끼치게 됩니다.
오늘은 이러한 미세먼지 음식 몇가지를 알려드리고자 합니다.
그렇다면 미세먼지의 정확한 정의를 알아보도록 하겠습니다.
우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질이 바로 미세먼지 입니다.
문제는 석탄이나 석유 등의 화석연료가 연소될 때,
또는 제조업이나 자동차 매연 등의 배출가스에서 나오는데
이러한 것이 기관지를 거쳐 폐에 밀착되어 각종 폐질환을 유발하는 대기오염물질 입니다.
때문에 호흡기 질환을 최대한 예방하기 위해서라도
미세먼지 음식 연관성을 이해하시고 효과 좋은 음식을 드셔주시는 것이 중요합니다.
그렇다면, 이러한 미세먼지를 제거해줄 음식으로 중요한 것은 무엇이 있을까요??
1. 물
수분은 우리 몸의 구성성분 중 약 70% 가까이 되는 비율을 차지하고 있습니다.
때문에 건강을 위해서 물을 자주 마셔주시는 것이 중요하다 볼 수 있는데요.
물의 경우 자주 마셔주게 되면 기관지에 미세먼지를 씻어내는 효과가 있으며
이를 통하여 황사나 미세먼지 같은 오염물질을 씻어내주는 효과가 있다 합니다.
2. 해조류
해조류에는 각종 영양소가 풍부하게 들어있다는 것, 다들 잘 알고 계실겁니다.
특히 독소 배출에 큰 효과를 주는 것으로 알려져 있어
중금속이 주를 이루는 미세먼지를 제거 하는 것에 있어서도 큰 효과를 본다 합니다.
이러한 해조류를 자주 섭취하여 주시는 것도 큰 도움을 받을 수 있기 때문에
미세먼지 음식 중에서도 큰 효과를 볼 수 있는 음식 입니다.
3. 마늘
예로부터 항암 효과가 뛰어나며 각종 병을 예방하는데 그 효과가 좋다고 알려져 있지요.
마늘 같은 경우 체 내에 중금속이 쌓이지 않도록 막아준다고 알려져 있으며
특히 우리나라 사람들이 이를 즐겨 먹는 것으로 유명하지요.
위와 같은 미세먼지 음식 등을 통하여 황사나 미세먼지 농도가 짙은 날,
이에 대한 대비를 해보시는 것은 어떠하실지요? ^^
|
