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날계란 |
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2012-07-02 |
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나의 다이어트 방법 |
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식이요법,단식 등등..안해본 다이어트가 없을 정도로 20살이후로 다이어트를 평생하면서 살고 있습니다
식이요법이나 단식은 오래 못하고 요요오는건 뻔한 결과겠죠?^^
여러 실패를 경험하고 제가 선택한 방법은
야식 끊기,간식끊기,인스턴트 끊기...
그리고 운동!
이렇게만해도 살이 빠지고 장기적으로 몸매를 유지하는데 도움이됩니다
튀김이나 단음식이 먹고싶을때는 먹어주고 그대신 그이외의 것들은 먹지 않아요
예를 들어 칼로리 높은 케익을 먹었으면 쥬스나 라테등의 칼로리 높은 음료대신
아메리카노나 티,물 등으로 대체해서 먹어요
별것아니지만 이것도 어렵긴하더라고요..
생각없이 먹는 음료수,과자,군것질 거리 등...
모두 다이어트의 적이랍니다
쓰다보니 두서가 없네요^^;
읽어주셔서 감사합니다
다들 화이팅!
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