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 나무자세
/ Vrksasana |
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나무자세는 몸의 균형을 찾아주는 동작으로 장기간 수행시 각선미를 높여주는 동작으로, 날씬한 허리 라인과 예쁜 다리를 만드는데 효과적입니다. 또한 다리의 근력을 강화시켜주고, 균형감각 및 집중력을 높혀주며, 전신의 신진대사를 촉진하는기능이 있으며, 골반을 튼튼하게하여 변비해소에 효과적인 동작입니다. |
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1. 다리의 근력을 강화시켜주고, 균형감각 및 집중력을 높혀준다. 2. 전신의 신진대사를 촉진하는기능이 있으며, 골반을 튼튼하게하여 변비해소에 효과적이다. 3. 몸의 균형을 찾아주는 동작으로 장기간 수행시 각선미를 높여준다. 4. 날씬한 허리 라인과 예쁜 다리를 만드는데 효과적이다. 5. 굽은 등이 펴지고, 늑골과 가슴이 펴지게 된다. |
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