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 누워서복식호흡자세
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이번자세는 누워서복식호흡자세입니다. 복식호흡은 흥분을 가라앉히며 심신의 안정을 찾을 수 있는 호흡법입니다. 요가 다이어트시 복식호흡을 함으로 인해 효과를 극대화 시켜줄 수 있습니다. 복식호흡으로 산소를 최대한 공급하여 지방을 태우기 때문에 다이어트에 특히 효과적입니다. 대장에 자극을 주어 변비를 치료하며 배의 근육이 단련되며 장의 활동도 활발해지는 효과가 있습니다. 심신을 안정시키고, 마음을 편안하게 만들며, 혈액순환을 활발히 하여 아기에게 충분한 |
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1. 등과 다리를 자극하여 허벅지 살을 빼주며, 탄력있고 아름다운 엉덩이를 만들어 준다. 2. 몸뒤쪽의 군살을 제거하는데에도 효과적인 동작입니다. 3. 온 몸에 산소 공급이 활발해지며, 혈액순환을 도와주는 효과가 있다. |
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