<온라인맞춤요가>는 개인레슨
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다리꼬아서다리자세 / Setu Bandha Sarvangasana(변형)
<유사명> 다리자세에서 다리를 꼬아 힙을 올리는 자세
다리꼬아서다리자세는 다리자세의 변형 자세로 일반적인 다리자세 보다 좀 더 강화된 동작이다. 질수축과 요실금 예방등으로 산후 여성에게 많은 도움이 되는 동작이다.
1. 요실금을 예방해준다.<br>2. 힙을 업시켜준다
누워서 전신스트레칭
누워서복식호흡자세
다리기혈을풀어주는자세
다리꼬아서다리자세
다리들어올리기자세
다리자세
다리꼬아서다리자세
/ Setu Bandha Sarvangasana(변형)
