<온라인맞춤요가>는 개인레슨
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다리들어올리기자세 / Marjaryasana(변형)
다리들어올리기자세는 등과 다리를 자극하여 허벅지 살을 빼는 하는 자세로, 탄력있고 아름다운 엉덩이를 만들어 줍니다. 또한 몸뒤쪽의 군살을 제거하는데에도 효과적인 동작입니다.
1. 등과 다리를 자극하여 허벅지 살을 빼주며, 탄력있고 아름다운 엉덩이를 만들어 준다. 2. 몸뒤쪽의 군살을 제거하는데에도 효과적인 동작입니다. 3. 쳐져있는 엉덩이를 당겨주며 매끈하게 만들어준다.
누워서 전신스트레칭
누워서복식호흡자세
다리기혈을풀어주는자세
다리꼬아서다리자세
다리들어올리기자세
다리자세
다리들어올리기자세
/ Marjaryasana(변형) 
