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 독수리자세
/ Garudasana |
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독수리자세는 집중력을 요하는 자세로,발목과 종아리의 군살을 빼주며, 허벅지와 엉덩이 라인을 예쁘게하고, 복부비만을 예방하는 효과가 있습니다. 균형감각을 높혀주며 휜다리를 교정하는효과를 볼 수 있습니다. |
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1.평소 안쓰는 근육을 풀어주며, 골반과 몸 전체의 좌우 균형을 맞춰준다. 2. 발목,종아리,허벅지,엉덩이를 슬림하게 해준다. 3. 허벅지와 엉덩이 라인을 예쁘게하고, 복부비만을 예방한다. 3. 균형감각을 향상시킨다. 4. 집중력을 향상시킨다. 5. 복부를 탄력있게 가꾸어준다. |
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