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 물고기자세
/ Matsyasana |
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물고기자세는 경전에 따르면 만병통치의 효과가 있는 자세라고 합니다. 이 자세는 전굴된 허리와 움츠러진 가슴을 펴주는 동작으로 온몸의 근육을 당겨주어, 전신 다이어트에 효과잇습니다. 또한 목뒤의 긴장을 풀어주고 정수리혈을 자극하여 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. |
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1. 흉부를 확장시켜 폐와 심장의 기능을 활성화 시킨다. 2. 구부러진 허리와 움츠러진 가슴을 펴준다. 3. 목뒤의 긴장을 풀어주고 정수리혈을 자극하여 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 4.어깨로 서기의 효과를 증폭시키며, 목과 어깨의 가벼운 경직을 풀어준다. |
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