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 반가부좌
/ Ardhaparyanka |
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이번자세는 반가부좌입니다. 결가부좌와 함께 좌법의 기본형태가 되는겻이 반가부좌 입니다. 결가부좌를 할 수 있다면 좋지만 초심자에게는 자세를 취하기가 용이하지 않습니다. 따라서 반가부좌를 통하여 요가를 익히도록 하겠습니다. 중국의 전통에서는 남녀를 구분하여, 남성은 왼발과 왼손, 여성은 오른발과 오른손이 위로 올라가는 좌법을 취합니다. |
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1. 호흡은 고요해지고 마음의 평정을 찾으며, 더불어 기억력, 집중력, 판단력 향상된다. 2. 마음이 평화롭게되기 때문에 우울증, 공황장애, 정서 불안에 도움이 된다. 3. 몸의 균형을 잡아주며 고관절, 무릎관절, 발목관절의 유연성을 높이게 된다. 4. 척추를 바르게 하여 기혈 순환이 원활해지고 위장병, 비만, 관절병, 당뇨를 치유하는 효과가 있다. |
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