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 복식호흡
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이번에 익힐 내용은 복식호흡 입니다. 복식호흡은 흥분을 가라앉히며 심신의 안정을 찾을 수 있는 호흡법입니다. 요가 다이어트시 복식호흡을 함으로 인해 효과를 극대화 시켜줄 수 있습니다. 복식호흡으로 산소를 최대한 공급하여 지방을 태우기 때문에 다이어트에 특히 효과적입니다. 대장에 자극을 주어 변비를 치료하며 배의 근육이 단련되며 장의 활동도 활발해지는 효과가 있습니다. |
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1. 흥분을 가라앉히며 심신의 안정을 찾을 수 있는 호흡법입니다. 2. 복식호흡으로 산소를 최대한 공급하여 지방을 태우기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 3. 호흡이 가벼워지고 폐활량이 늘어난다. |
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