<온라인맞춤요가>는 개인레슨
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산자세 / Tadasana
산자세는 체형을 잡아주고 자세를 개선시키는 자세로 허벅지를 비롯한 무플과 발목을 튼튼하게 하여 줍니다.
1. 체형을 잡아주고 자세를 개선시켜준다. 2. 허벅지, 무릎, 발목을 튼튼하게 한다. 3. 복부,둔부를 튼튼히하며, 좌골신경통을 완화한다. 4. 임신중/후기 무개중심이 바뀌면서 나오는 요통과 어깨 목의 통증을 완화해준다.
복식호흡
비둘기자세
사자자세
산자세
삼각자세
상체기울이기자세
산자세
/ Tadasana 
