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 삼각자세
/ Utthita Trikonasana |
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삼각자세는 골반의 유연성을 높히는데 도움이 되는 자세로, 옆구리와 복부를 자극하며, 등과 어깨, 팔 그리고 다리의 군살을 빼는 효과가 있으며, 비틀어진 척추와 어깨, 기울어진 골반을 바로잡아 하체의 힘을 기르고 다리를 날씬하게 만드는데 착월한 효과가 있습니다. |
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1. 척추와 늑골이 유연해지고 다리가 강화된다. 2. 신체균형이 잡히고, 집중력이 개선된다. 3. 옆구리와 복부를 자극하며, 등과 어깨, 팔 그리고 다리의 군살을 빼는 효과가 있다 4. 비틀어진 척추와 어깨, 기울어진 골반을 바로잡아 주어 허리,엉덩이,장단지,발목의 군살을 |
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