<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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<원격지원>요청하는 방법
상체기울이기자세 / Janu Sirsasana
<유사명> 한발등펴기,상체숙이기자세
상체기울이기는 옆구리, 등과 복부의 군살을 빼주고 척추를 바로잡아주며 허리근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 골반의 균형을 맞춰주며 소화기 계통의 활성화에도 좋은 효과가 잇습니다.
1. 옆구리, 등과 복부의 군살을 빼준다. 2. 휜 척추를 바로잡아주며, 허리근육을 풀어준다. 3. 어긋난 다리를 교정하여 주는 효과가 있다. 4. 척추의 혈액순환을 활발하게 하여준다.
상체일으키기
서서상체비틀기
서서앞으로구부리기자세
소머리자세
아기자세
아래를향한 개자세
상체기울이기자세
/ Janu Sirsasana
