<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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상체일으키기 / Sit-up
<유사명> 윗몸 일으켜 앉은 자세,반비틀기자세
상체 일으키기 동작은 흔히들 알고있는 윗몸 일으키기 자세의 한 형태로 복부를 단련하여 날씬한 복부를 만들어주는 동시에 척추의 유연성을 증진시켜주는 동작이다.
1. 복부를 단련해준다. <br>2. 척추의 유연성을 증진시킨다
상체일으키기
서서상체비틀기
서서앞으로구부리기자세
소머리자세
아기자세
아래를향한 개자세
상체일으키기
/ Sit-up
