<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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서서상체비틀기
서서상체비틀기는 전신의 긴장을 풀어주는 자세로, 허리를 좌우로 비틀어 배와 허리선의 군살이 정리 되며, 전신에 자극을 주기때문에 노폐물을 제거하는 효과도 있습니다.
1. 척추와 등의 피로를 풀어준다. 2. 전신의 긴장을 풀어주면서 몸의 균형을 맞춰준다. 3. 배와 허리의 군살이 제거된다. 4. 소화기관을 활성화 시켜준다. 5. 다리선을 예쁘게 만들어 준다.
상체일으키기
서서상체비틀기
서서앞으로구부리기자세
소머리자세
아기자세
아래를향한 개자세
서서상체비틀기
