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 서서앞으로구부리기자세
/ Uttanasana
<유사명> 서서등펴기자세,전굴자세 |
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서서앞으로구부리기는 허벅지를 자극하여 다리 군살을 없애주고 각선미를 다듬어주며, 하체 뒷부분을 스트레칭하여 엉덩이 선을 예쁘게 살려줍니다. 배와 허벅지를 밀착시키는 동작은 장기 마사지 효과가 있어 장을 튼튼하게 해준다. |
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1. 다리 뒤쪽과 등의 군살을 빼주고 탄력 있게 해준다. 2. 배와 허벅지를 밀착시키는 동작은 장기 마사지 효과가 있어 장을 튼튼하게 해준다. 3. 심장과 머리에 혈액을 풍부히 공급하므로 머리를 맑게 해준다. 4. 신장.간장기능을 강화하고,무릎관절염, 만성적 피로.스트레스.숙취해소에 효과적이다. |
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