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 소머리자세
/ Gomukhasana |
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소머리자세는 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해주는 자세로 팔 라인을 날씬하게 만들어주는 효과가 있습니다. 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어주어 균형을 잡으며, 비툴어진 척추와 골반의 균형을 바로잡아 줍니다. |
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1. 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해준다. 2. 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어주어 균형을 잡아준다. 3. 다리와 골반의 유연성을 키워준다. 엉덩이 바깥쪽 군살 관리에 효과적이다. 4. 불면증이나 수면장애에도 도움이 되기 때문에 숙면을 돕는 요가 체조법이라 할 수 있다. 5. 심장과 폐 기능을 좋게 하는 효과가 뛰어나다 |
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