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 아기자세
/ Balasana |
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아기자세는 요가수련 중간 중간 쉬어주는 휴식자세로 몸과 마음의 긴장을 풀어주며, 혈액순환을 정상화 시켜줍니다. 척추를 가장 편한 상태로 유지시킴으로써 등 뒤의 긴장감을 풀어주고, 척추의 균형을 맞춰주며 경추와 어깨의 긴장을 해소하여 피로감을 없애고 상쾌함을 안겨주는 자세입니다. |
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1. 몸과 마음의 긴장을 풀어주며, 혈액순환을 정상화 시켜준다. 2. 등 뒤의 긴장감을 풀어주고, 척추의 균형을 맞춰주며 경추와 어깨의 긴장을 해소한다. 3. 혈액 순환을 원활하게 한다. 4. 엄마의 태반에서와 같은 안정감과 평온함을 갖게 된다. |
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