|
|
 |
 |
 |
 아치자세
/ Urdhva Dhanurasana |
 |
|
아치자세는 퍼진엉덩이를 모아주고, 복부 지방과 허리, 엉덩이의 군살을 빼주는 효과가 있으며, 어깨, 척추, 팔다리가 강화되며 골반을 조여 주어 요실금이 예방하며, 부인과 장애, 비뇨기과 장애에 효과가 있습니다. 경혈을 자극하여 혈액순환과 호르몬 기능이 활성화 되며 양기를 복돋아 주고 신체에 활력을 주는 동작입니다. |
 |
1. 퍼진 엉덩이를 모아주고 복부 지방과 허리, 엉덩이의 군살을 빼주는 효과가 있다. 2. 혈액순환이 좋아진다. 3. 척추의 비틀어짐을 바르게 펴주고 허리를 강화시켜 요통을 해소시켜 준다. 4. 군살이 빠지고, 각선미를 아름답게 해준다. 5. 몸을 유연하게 한다. |
|
 | |
 |
 |
|
 |
|
|
