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 앉은전굴자세
/ Paschimottanasana
<유사명> 전굴자세,등펴기 |
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앉은전굴자세는 허리와 복부를 이완,수축시켜 비만을 해소시켜주는 자세로, 허리의 통증을 완화하고 척추의 균형을 잡아주며 허리비만을 제거해 허리미용에 도움을 주는 자세 입니다. 척추전체의 피로를 없애주며 척추의 탄력성을 주어 혈액순환과 신경전달 기능을 향상시키는 자세입니다. |
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1. 허리와 복부를 수축시켜 비만을 해소한다. 2. 다리의 각선미가 좋아진다. 3. 척추에서 다리까지 이완,수축시켜 요통과 신경통에 효과가 잇다. 4. 복부기관을 활성화 시켜준다. |
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