<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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양무릎굽혀 허리 비틀기 / Ardha Jathara Parivarttanasana
양무릎굽혀허리비틀기자세는 요통이 있는 분들에게 좋은 동작이며 또한 허리선을 날씬하게 만들어 주어 다이어트를 하시는 분 들에게도 좋은 동작이다.
1. 요통을 예방한다. <br>2. 허릿살.뱃살을 자극해 준다.
아치자세
악어자세
앉은산자세
앉은전굴자세
양무릎굽혀 허리 비틀기
어깨로서기
양무릎굽혀 허리 비틀기
/ Ardha Jathara Parivarttanasana 
