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 엎드린 악어자세
/ Jathara Parivarttanasana(변형)
<유사명> 뒤집은 악어자세 |
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뒤집은 악어자세는 등뒤의 선을 아름답게 하면서 쳐진 엉덩이선을 정리해주는 효과가 있습니다. 흉곽을 확장시켜 심폐기능을 좋게 하고 굽은 어깨를 펴는데 효과적이다. 꾸준히 할 경우 가슴선을 아름답게 만들어 주며 갑상선을 자극해 호르몬의 분비를 촉진시키는 효과가 있습니다. |
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1. 등뒤의 선을 아름답게 하면서 쳐진 엉덩이선을 정리해주는 효과가 있다. 2. 흉곽을 확장시켜 심폐기능을 좋게 하고 굽은 어깨를 펴는데 효과적이다. 3. 갑상선을 자극해 호르몬의 분비를 촉진시키는 효과가 있다. 4. 등 위쪽의 유연성을 높이고, 목과 어깨근육을 튼튼하게 한다. |
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