<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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완전한개자세 / Eka Pada Adho Mukha Svanasana
<유사명> 다리들어올리기
완전한개자세는 기존의 아래를향한개자세에서 한다리를 높게 올려주는 자세이다. 저녁시간대에 하면 좋은 자세로 하루의 피로를 푸는데 도움을 주는 자세이다.
1. 등의 라인을 정리해준다. <br>2. 다리의 피로를 풀어준다.
완전휴식자세
왜가리자세
요가무드라자세
의자자세
쟁기자세
전사자세
완전한개자세
/ Eka Pada Adho Mukha Svanasana
