|
|
 |
 |
 |
 완전휴식자세
/ Savasana
<유사명> 송장자세 |
 |
|
완전휴식자세는 몸과 마음을 안정시키는 휴식법으로 쉬워보이면서도 체득하기 가장 어려운 자세입니다. 처음에는 잠에 빠지기 쉬우나 점차 고요해지며, 심신에 활력을 주고 생기를 되찾게 해줍니다. 이 자세는 다른 아사나의 수행으로 생긱 피로를 풀어주고 마음을 고요하게 합니다. |
 |
1. 짧은 시간에 온몸의 근육을 이완시켜 피로회복에 효과가 있다. 2. 호흡이 부드러워지며 정신이 맑아진다. 3. 요가수련 때나 다른 운동 전후에 하면 근육 손상과 부상 위험을 줄일 수 있습니다. |
|
 | |
 |
 |
|
 |
|
|
