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 전사자세
/ Virabhadrasana I
<유사명> 영웅자세,무사자세,뒤로 스트레칭하며 다리 펴주기 |
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전사자세는 다리를 튼튼하고 날씬하게 만들어주며, 척추와 골반의 균형을 맞춰주어 엉덩이선을 아름답게 만들어주는 자세입니다. 폐활량을 늘려 호흡기질환을 예방하며, 하체의 근력을 강화시켜주는 효과가 있습니다. |
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1. 다리를 튼튼하고 날씬하게 만들어준다. 2. 척추와 골반의 균형을 맞춰주어 엉덩이선을 아름답게 만들어주는 준다. 3. 발목과 종아리 뒤쪽, 무릎, 허벅지의 근육을 강화한다. 4. 호흡기 질환, 소화불량에 좋고, 다리근력을 강화 시킨다. 5. 어깨결림. 척추굴절에 좋고 발목을 강화시켜준다. |
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