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파반묵타 / Pawanmukta

파반묵타란 기혈을 풀어준다는 어원적인 의미를 가지고 있는 동작으로 신체의 말단부를 자극하는 경락자극 원리와 비슷하다. 즉 기의 흐름을 방해하는 요소들을 제거하는 역할을 하는 동작이라 이해하면 쉬울것이다.
	1. 피로,스트레스,긴장감을 해소하며 관절염을 해소시키는 역할을 한다. 2. 스트레스 해소와 신경성 질환에 효과적이다. 3. 근육이 이완되어 대뇌의 흥분이 풀어지고 심리적 안정을 얻게 된다.

토끼자세		파반묵타		팔옆으로벌렸다모으기자세		풀무호흡		한주먹 감싸고 상체 숙이기		한쪽다리 틀어 비틀기