<온라인맞춤요가>는 개인레슨
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풀무호흡 / Bhastrika Pranayama
풀무호흡은 풀무질 하듯 급격하게 숨을 마쉬고 내쉬는 호흡이다.급격하게 숨을 들이쉬고 내쉬게 되면 지방이 산화되어 비만을 해소 할수 있게 된다. 또한 이 동작은 집중력향상과 감정안정에 도움을 주는 동작이다.
1. 지방을 산화시킨다. <br>2. 집중력 향상.감정 안정에 도움이 된다.
토끼자세
파반묵타
팔옆으로벌렸다모으기자세
풀무호흡
한주먹 감싸고 상체 숙이기
한쪽다리 틀어 비틀기
풀무호흡
/ Bhastrika Pranayama 
