<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
동영상이 안나올때 조치사항
스마트폰, 아이패드 동영상가능
<원격지원>요청하는 방법
한주먹 감싸고 상체 숙이기
한주먹감싸고상체숙이기자세는 직접적인 장 맛사지 효과를 볼수있는 동작으로 변비를 예방하고 숙변을 제거 하는데 효과적인 동작이다.
1. 노페물을 제거해준다. <br>2. 변비해소에 도움이 된다.
토끼자세
파반묵타
팔옆으로벌렸다모으기자세
풀무호흡
한주먹 감싸고 상체 숙이기
한쪽다리 틀어 비틀기
한주먹 감싸고 상체 숙이기
