<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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<원격지원>요청하는 방법
합장하여앞으로숙인자세 / Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana
<유사명> 발에손닿기자세
합장하여앞으로숙인자세는 다리근력과 유연성을 증가시켜주는 자세로 허리에서 힙까지의 허리라인을 예쁘게 하는데 도움이 된다.
1. 척추를 강화한다. <br>2. 좌골신경통을 예반한다. <br>3. 혈액순환에 도움이된다
합장하고앉아힘주기
합장하여앞으로숙인자세
합장합족자세
허리 흔들기
허리비틀기
현자세
합장하여앞으로숙인자세
/ Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana
