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 구름다리자세
/ Purvottanasana
<유사명> 상체젖히기자세 |
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구름다리자세는 골반과 엉덩이의 군살이 빼주며 탄력 있게 만드는 효과가 있습니다. 흉부를 이완시켜 움추린 어깨를 펴주며, 목의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. |
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1. 골반과 엉덩이의 군살이 빼주며 탄력 있게 만드는 효과가 있습니다. 2. 흉부를 이완시켜 움추린 어깨를 펴줍니다. 3. 목을 이완시켜 목의 피로를 풀어줍니다. 4. 척추주변의 근육을 강화시키고, 허벅지근력을 강화시키며 힙업을 시켜준다. 5. 허리를 유연하고 힘있게 만들어 줍니다. |
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