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 허리비틀기
/ Ardha Matsyendrasana
<유사명> 상체비틀기,척추좌우비틀기 |
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허리비틀기자세는 탄력있고 건강한 가슴을 만드는데 효과적인 자세입니다. 어깨와 가슴의 근육을 탄력있고 유연하게 만들어주며, 간과 신장 등의 복부내장기관을 자극하여 호르몬 분비의 균형을 맞춰주며, 허리와 아랫배의 지방을 제거하는 효과가 있습니다. |
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1. 어깨와 가슴의 근육을 탄력있고 유연하게 만들어 준다. 2. 간과 신장 등의 복부내장기관을 자극하여 호르몬 분비의 균형을 맞춰준다. 3. 허리와 아랫배의 지방을 제거하는 효과가 있다. 4. 복부와 허리를 탄력있고 날씬하게 한다. 5. 몸통 전체를 비틀어 내장에 자극을 주며, 필요없는 노폐물, 숙변, 지방을 제거한다. |
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